Entspannungstanztag für Frauen

Samstag
07.11.2015
Uhrzeit:
15:00 Uhr - 18:00 Uhr

„Tanzen ist Träumen mit den Beinen!“

Gönne dir einen Tag zum Bild 2

…entspannen
…tanzen
…träumen
…einfach abschalten!

Insbesondere Frauen sind oft Mehrfachbelastungen, wie der Bewältigung einer Arbeitsstelle, Kindererziehung und häufig der Pflege älterer Angehöriger ausgesetzt und finden selten Zeit für sich. In diesem Workshop geht es zunächst darum, durch Entspannungsübungen und tänzerische Lockerungsübungen Anspannungen zu lösen und „den Kopf wieder frei“ zu bekommen.

Wir werden gemeinsam unseren Körper durch verschiedene Aufwärmübungen auf die tänzerischen Elemente in meinem Workshop vorbereiten. Durch verschiedene Impulse wirst du dazu angeleitet, ein Gefühl für deinen Körper und seine tänzerischen Ausdrucksmöglichkeiten zu entwickeln. Hierzu nutze ich Elemente des kreativen Tanzes beziehungsweise der Improvisation.
Entspannungspausen, in denen insbesondere auf eine bewusste Atmung geachtet wird und eine intensive Entspannungsreise runden den Tag ab und werden dazu beitragen, zu einer kreativen individuellen tänzerischen Bewegung zu finden.

Ziel ist es, zu lernen sich zu entspannen und Freude an der tänzerischen Bewegung zu entwickeln.
„Über Tanz entspannen lernen und mit Hilfe der Entspannung Tanzen!“

Wenn es sich im Gruppenprozess ergibt und die Teilnehmerinnen es wünschen, kann der Workshop mit einer kleinen tänzerischen Gestaltung abschließen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke oder Matte für die Entspannungsübungen und die Neugier im Tanz zu improvisieren mitbringen!