Fit n‘ Fun

Donnerstag
27.10.2016 - 15.12.2016
Uhrzeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Du hast Spaß an einfachen Bewegungen und möchtest deinen Körper richtig in Bewegung bringen und schwitzen? Dann liefert dir Fit n´ Fun ein optimales Kraft- und Ausdauer-Training. Mit einer gelungenen Kombination aus Fitness, Ausdauer, Kräftigung und Prävention zeigt dir die Kursleiterin in Verbindung mit viel Spaß, dass Training mit dem eigenen Körpergewicht effektiv kombiniert werden kann. Und das erwartet dich:

Hi-Lo: Funktionelles Training für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Das HI im Namen ist Programm – es steht für High-Intensity: Hochintensive Belastungen wechseln sich mit lohnenden Pausen ab. Das explosive Training bringt Spaß, powert richtig aus und bringt dich garantiert an dein Limit.
Aerobic: Basics für´s Warm-Up und die optimale Fettverbrennung!
Rücken: Muskelkräftigung insbesondere der Rumpf- und Rückenmuskulatur zur Vorbeugung und Verbesserung von Rücken- bzw. Haltungsproblemen.
BOP (Bauch-Beine-Po): Übungen zur Kräftigung des Rückens inklusive Bauch und Beinen und angrenzender Muskulatur. Dazwischen kurze Ausdauereinheiten.
Stretch & Relax: Kräftigung, Dehnung, Entspannung – Krafttanken für die Woche.

Weitere Kursinhalte können mit den Kursteilnehmern in Absprache abgestimmt werden.

Bitte mitbringen falls vorhanden: Yogamatte, Handtuch, Getränke