Yoga

Mittwoch
14.09.2011 - 12.10.2011
Uhrzeit:
10:00 Uhr - 11:30 Uhr

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die Übungsstunden beruhen auf den klassischen Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga, die harmonisch ineinander übergehen und so zu einer Meditation in Bewegung verschmelzen. Auf sanfte und fließende Weise werden dabei Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert, körperliches Wohlbefinden und eine tiefe innere Zufriedenheit stellen sich ein. Neben der technisch exakten Ausführung der Asanas steht vor allem die bewusste Atmung im Vordergrund: Sie versorgt den Körper mit der notwendigen Energie und bringt den gestressten Geist zur Ruhe. Jede Übungsstunde beginnt mit einer kurzen Atembesinnung und endet mit einem längeren Entspannungsteil.