Kraftpause

Samstag
03.12.2011
Uhrzeit:
10:00 Uhr - 18:00 Uhr

Yoga und Meditation für den Alltag: Ausgewählte Yoga-Übungen helfen konkrete Symptome wie Nackenverspannungen, Augen- und Rückenschmerzen zu vermeiden beziehungsweise zu lindern. „Kraft Pause“ zeigt dir einen Weg, im Alltag Vitalität und Konzentrationsfähigkeit zu behalten und zu erhöhen. Während des Workshops erlernst du ein Repertoire an Übungen, die du zu Hause oder sogar im Büro ausführen kannst. Unter anderem lernst du Dehn,- Atem- und Augenübungen kennen, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen, Strategien um den Alltagsstress zu reduzieren, Anregungen, wie man Pausen am besten nutzt, Übungsreihen zur Stärkung von Wirbelsäulenmuskulatur, Nerven- und Drüsensystem, einfache Meditationen, um den Geist zu beruhigen und zu erfrischen. Tipps zum richtigen Sitzen, Stehen und Atmen.