Oft rasen wir durch unseren Alltag, fühlen uns am Ende des Tages gehetzt und würden am liebsten die Welt anhalten. Damit ist jetzt Schluss. In diesem Kurs tauchen wir gemeinsam in die Entspannungsmethoden der Progressiven Muskelentspannung ein und lernen Atemübungen sowie geleitete Imaginationen/Fantasiereisen kennen. Begleitet durch Klangschalen erfährst du die Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Die Klangschale stimuliert den Körper, seine eigenen harmonischen Frequenzen wieder zu finden. So lösen sich Blockaden und Verspannungen, die Selbstheilungskräfte werden gestärkt und wir werden in eine tiefe und anhaltende Entspannung versetzt. Neben den Techniken üben wir auch die Wahrnehmung unserer Körpersignale, sowohl im Anspannungs- als auch im Entspannungszustand.
Der Atem ist die stärkste Kraft auf dem Weg zur Entspannung. Er stärkt unsere Selbstheilungskräfte und bringt die Persönlichkeit zur Entfaltung. Den eigenen Atem richtig zu erleben, ihn bewusst wahrzunehmen, führt zu einer tiefen inneren Ruhe und zu einer inneren Balance.
Zahlreiche Körperübungen, Wahrnehmungsübungen der Atembewegung, der Zusammenhang von Haltung und Atmung und die Möglichkeit, sich darüber auszudrücken, sind Teil der intensiven Selbsterfahrungen dieses Kurses.
Gut zu atmen ist unerlässlich für unser Wohlgefühl.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Socken und ein Kissen.
Deine Dozentin: Sylvia Rubinowski lebt seit ca. 15 Jahren in Krefeld. Sie unterrichtet freiberuflich Englisch für Kinder und Erwachsene, arbeitet vormittags in einem bilingualen Kindergarten. Sie gibt Kurse in ihrer eigenen Schule „Seahorse & Starfish“. Sie ist englisch-deutscher Herkunft, ihre Wurzeln liegen in Dorset, Südengland. Zusätzlich hat Sylvia eine Ausbildung zur Theaterpädagogin absolviert.
