!STOPP! – Grundlagen der Selbstverteidigung Workshop für Frauen und Männer zu grundlegenden Wissen und Techniken für mehr Sicherheit

Sonntag
05.05.2024
Uhrzeit:
11:00 Uhr - 14:45 Uhr

In den letzten Jahren ist die gefühlte Bedrohung wesentlich gestiegen. Was ist daran, was kann man/frau tun? Dieser kurze Workshop aus Theorie und Praxis für Frauen, Männer und Jugendliche erhöht die gefühlte und tatsächliche Sicherheit wesentlich. Der Workshopleiter hat über 10 Jahre Erfahrung in verschiedenen Selbstverteidigungskünsten, vor allem Wing Tsun und Kung Fu. Dabei gilt …

Komm, Mama, tanz mit mir! Mutter-Kind-Ballettworkshop

Samstag
20.04.2024
Uhrzeit:
13:45 Uhr - 14:45 Uhr

Klang- und Bewegungsschulung mit Ballettgrundlagen für Mütter und Kinder von 2 – 4 Jahren. Die motorischen und musikalischen Fähigkeiten werden mit Hilfe von tanzen, singen und klatschen gefördert. Dieser Workshop ist ein wunderbares und intensives, gemeinsames Erlebnis für Mütter und Kinder.

Klassisches Ballett Level III Mittelstufe bis Fortgeschrittene

Freitag
12.04.2024 - 28.06.2024
Uhrzeit:
16:45 Uhr - 18:15 Uhr

Dieser Fortgeschrittenen-Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen, die bereits über Tanzerfahrung verfügen und die Grundlagen des klassischen Balletts beherrschen, auf denen dieses Training, u.a. auch mit der Spitzen-Vorbereitung aufbaut.

Klassisches Ballett Level II Für erwachsene Anfänger mit Vorkenntnissen bis Mittelstufe

Mittwoch
10.04.2024 - 26.06.2024
Uhrzeit:
11:00 Uhr - 12:30 Uhr

Klassisches Ballett ist eine wichtige Grundlage für alle anderen Tanzarten. Das Training optimiert die Körperhaltung, stärkt die Muskulatur, vermittelt ein sensibles Körperbewusstsein und fördert die Musikalität. Level I + II ist für TeilnehmerInnen geeignet, die schon in jungen Jahren getanzt haben und wieder einsteigen möchten. Dieser Kurs ist sowohl für Junggebliebene als auch für 50+ …

Klassisches Ballett Level I – II Für erwachsene Anfänger mit Vorkenntnissen und Junggebliebene

Montag
08.04.2024 - 24.06.2024
Uhrzeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Dieser Kurs für Anfänger mit Vorkenntnissen vermittelt nicht nur die Grundbegriffe und Ästhetik des klassischen Balletts, sondern verbessert deine Fitness, Kondition und sogar dein Gedächtnis. Das Training optimiert auch die Körperhaltung, stärkt die gesamte Muskulatur, vermittelt ein sensibles Körperbewusstsein und fördert die Musikalität. Die Dozentin geht auf die Wünsche, die Kondition und die Fähigkeiten der …

Stimm- und Sprechtraining Deine Stimme - Dein Instrument

Dienstag
20.02.2024
Uhrzeit:
11:30 Uhr - 14:30 Uhr

Für SprecherInnen, VorleserInnen, OnlinerInnen und LehrerInnen Gerade in Zeiten von Home-Office, Online-Unterricht und Telefonkonferenzen ist es wichtig, durch eine angenehme Stimme und klare Aussprache zu überzeugen. Aber auch im privaten Umfeld, sei es beim Telefonieren oder Vorlesen von Texten oder im Beruf beim Vortragen, ist die Stimme ein wichtiges Instrument, um sich auszudrücken und souverän …

Pilates für Erwachsene

Freitag
26.01.2024 - 22.03.2024
Uhrzeit:
15:30 Uhr - 17:00 Uhr

Das Training findet in angenehmer Atmosphäre in einer kleinen Gruppe statt. Pilates stärkt Körpergefühl und Muskulatur. Es stabilisiert die Haltung und verbessert Flexibilität und Gleichgewicht. Die zertifizierte Trainerin Maryna Yamshchykova, erfahen in diversen Sportarten, überträgt ihre ausgesprochene Begeisterung für Pilates auf die Teilnehmer*innen. Serielle, langsame Übungen aktivieren die tiefliegende Muskalator. Menschen verschiedenen Alters und diverser …

Yin Yoga Yoga für Frauen

Dienstag
23.01.2024 - 20.02.2024
Uhrzeit:
18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Hast du das Gefühl vom Alltag und deinen Lebensumständen erschöpft oder gestresst zu sein? Dann laden dich diese vier Abende dazu ein, über einfache Yogaübungen in deinen Körper hineinzufühlen und zu spüren, Langsamkeit und Ruhe zuzulassen und dich zu entspannen. Pro Abend widmen wir uns einzelnen Organsystemen wie z.B. dem Gallenblasen- und Leber-Meridian und lernen …

TAI CHI CHUAN PEKINGFORM für Anfänger und Fortgeschrittene

Freitag
19.01.2024 - 22.03.2024
Uhrzeit:
17:00 Uhr - 18:30 Uhr

“Bewegungskunst, Kampfkunst, „Das Höchste, was mit der Hand zu erreichen ist“… Alles Definitionen, welche man immer wieder im Zusammenhang mit Tai Chi Chuan liest, welche einem aber zu Beginn wenig sagen. Beim Tai Chi wird der ganze Körper als Einheit bewegt – bis hin zur Atmung. Je steter man dies übt, um so fließender und …

Klassisches Ballett Level II Für erwachsene Anfänger mit Vorkenntnissen bis Mittelstufe

Mittwoch
17.01.2024 - 20.03.2024
Uhrzeit:
11:00 Uhr - 12:30 Uhr

Klassisches Ballett ist eine wichtige Grundlage für alle anderen Tanzarten. Das Training optimiert die Körperhaltung, stärkt die Muskulatur, vermittelt ein sensibles Körperbewusstsein und fördert die Musikalität. Level I + II ist für TeilnehmerInnen geeignet, die schon in jungen Jahren getanzt haben und wieder einsteigen möchten. Dieser Kurs ist sowohl für Junggebliebene als auch für 50+ …