Yoga für die Rückbildung nach der Geburt

Dienstag
30.10.2018 - 11.12.2018
Uhrzeit:
16:30 Uhr - 18:00 Uhr

Entspannen, neue Energie und Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen, sind Themen dieses Kurses. Du kannst mit diesen Übungen etwa sechs Wochen nach der Geburt beginnen – nach dem Wochenbett und nach dem ersten Beckenboden-Training mit der Hebamme. Bitte bring eine Yoga-Matte, ein großes Handtuch und eine Decke mit wenn vorhanden.

Systemische Aufstellung Vortrag

Montag
08.10.2018
Uhrzeit:
19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Am 08.10. lädt Morana Paproth zu einem Vortrag in die Thematik und die verschiedenen Techniken des systemischen Aufstellens ins Werkhaus auf der Blücherstraße ein. Systemisches Aufstellen ist eine Technik um Strukturen und Verstrickungen in einer Partnerschaft, in der Familie oder auf der Arbeit zu klären und zu lösen. Es bietet die Möglichkeit Beziehungsstrukturen, Bindungen und …

HipHop Workshop

Samstag
06.10.2018
Uhrzeit:
15:00 Uhr - 16:30 Uhr

Diese urbane Tanzform entwickelte sich in den 70er Jahren in Amerika und hat ihren Ursprung in der afrikanischen Tanzkultur. Durch rhytmisch-dynamische Bewegungen und einer beatlastigen Musik wird der Körper bewegt. Es ist mehr ein Gefühl, dass sich während des Tanzens entwickelt, indem man sich von den Beats der Musik mitreißen lässt. In dem Workshop wird …

StreetJazz Workshop

Samstag
22.09.2018
Uhrzeit:
15:00 Uhr - 16:30 Uhr

StreetJazz ist die beatlastige Version von JazzDance. Die JazzTechnik wird mit Einflüssen aus dem HipHop verbunden und durch beatlastige Musik unterstrichen. In einem WarmUp wird der Körper durch Isolationsübungen, rhythmisch-dynamischen Bewegungen und einem Stretching vorbereitet. Eine Choreografie rundet den StreetJazz-Workshop ab. Dein Interesse ist geweckt? Komme gerne vorbei! Du bist herzlich eingeladen!

JazzDance für Anfänger mit Vorkenntnissen

Donnerstag
13.09.2018 - 11.10.2018
Uhrzeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr

JazzDance ist eine wundervolle Tanzart mit einer eigenen Technik. Passé, Pas de Bourrée, Pivot, Kick Ball Change, Turns… Viele Begriffe, die dem ein oder anderen vielleicht bekannt vorkommen. JazzDance wird durch Isolationen und rhythmischen Bewegungen geprägt. In einem WarmUp werden die ersten Grundlagen gesetzt. Mit Schritten, klassischen Isolationsübungen über Technikübungen, Kräftigungsübungen und einem intensiven Stretching …

Ling Mu Quan Eine neue Kampfkunst mit uralten Wurzeln

Donnerstag
13.09.2018 - 11.10.2018
Uhrzeit:
17:30 Uhr - 19:00 Uhr

Was stellt man sich unter einer „beseelten-Baum-Faust“ vor? Das ist der Begriff, mit dem man Ling Mu Quan ungefähr übersetzen könnte. Ling Mu Quan ist eine neue Variation des Wushu, eines in China begründeten, Übungssystems. Es greift die häufig verlorene Tradition der Naturverbundenheit in den Kampfkünsten wieder auf, beinhaltet Koordinationsübungen mit dem Ziel einer besseren …

!STOPP! – Grundlagen der Selbstverteidigung Workshop für Frauen und Männer zu grundlegenden Wissen und Techniken für mehr Sicherheit

Sonntag
09.09.2018
Uhrzeit:
10:30 Uhr - 14:15 Uhr

In diesem Selbstverteidigungs-Workshop erlernst du in Theorie und Praxis: Erkennen und Vermeiden von gefährlichen Situationen Realistische Gefahreneinschätzung Stimme, Körperhaltung und Verhalten bei drohendem Angriff Schutzhaltung Abwehr von Schlägen und Tritten Verhalten bei Stock-, Messer-, Pistolenangriff Sicherheitszubehör Umgang mit Reizgas Bitte mit Sportkleidung kommen! Dein Dozent, Gerd Gräwe hat über 10 Jahre Erfahrung in verschiedenen Selbstverteidigungskünsten, …

Ling Mu Quan Eine neue Kampfkunst mit uralten Wurzeln

Samstag
08.09.2018
Uhrzeit:
15:00 Uhr - 16:30 Uhr

Was stellt man sich unter einer „beseelten-Baum-Faust“ vor? Das ist der Begriff, mit dem man Ling Mu Quan ungefähr übersetzen könnte. Ling Mu Quan ist eine neue Variation des Wushu, eines in China begründeten, Übungssystems. Es greift die häufig verlorene Tradition der Naturverbundenheit in den Kampfkünsten wieder auf, beinhaltet Koordinationsübungen mit dem Ziel einer besseren …

Klassisches Ballett Level I Für erwachsene Anfänger, Junggebliebene und auch Generation 50+

Mittwoch
05.09.2018 - 10.10.2018
Uhrzeit:
11:00 Uhr - 12:30 Uhr

Dieser Anfängerkurs vermittelt nicht nur die Grundbegriffe und Ästhetik des klassischen Balletts, sondern verbessert deine Fitness, Kondition und sogar dein Gedächtnis. Das Training optimiert auch die Körperhaltung, stärkt die gesamte Muskulatur, vermittelt ein sensibles Körperbewusstsein und fördert die Musikalität. Da dieses Kursangebot explizit für die „große“ Generation entwickelt wurde, wird hier insbesondere auf die Wünsche, …

Die tanzende Wirbelsäule Kreative Wirbelsäulengymnastik

Dienstag
04.09.2018 - 02.10.2018
Uhrzeit:
18:00 Uhr - 19:30 Uhr

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges, dynamisches Training auf Grundlage der korrektiven Körperarbeit Irmgard Bartenieffs, das Beweglichkeit und Koordination fördert, den Körper kräftigt und den Kopf entspannt. Kombinationen östlicher und westlicher Bewegungsformen werden in die Stunden integriert, um die eigene Energie anzuregen und Körper, Geist und Seele ganzheitlich anzusprechen. Mit kreativen Übungen mobilisieren wir Gelenke und …