Ling Mu Quan Neue Kampfkunst mit uralten Wurzeln

Donnerstag
02.05.2019 - 04.07.2019
Uhrzeit:
17:30 Uhr - 19:00 Uhr

Was stellt man sich unter einer „beseelten-Baum-Faust“ vor? Das ist der Begriff, mit dem man Ling Mu Quan ungefähr übersetzen könnte. Ling Mu Quan ist eine neue Variation des Wushu, eines in China begründeten, Übungssystems. Es greift die häufig verlorene Tradition der Naturverbundenheit in den Kampfkünsten wieder auf, beinhaltet Koordinationsübungen mit dem Ziel einer besseren …

Samba Suco de Samba

Dienstag
30.04.2019 - 02.07.2019
Uhrzeit:
19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Der Samba-Tanzrhythmus ist wohl der durch den Karneval in Rio bekannteste Volkstanz Brasiliens. Samba basiert auf vier Grundschritten, die in ausgestalteter Rhythmus-, Musik- und Körperbetonung eine große Zahl choreographischer Figuren bilden. Wir werden uns mit der Fußtechnik und der richtigen Körperhaltung beschäftigen und Rhythmusübungen zu lateinamerikanischer Musik machen, so dass dieser Kurs besonders auch für …

Journalistisches Schreiben für PR und Blogs im Internet

Dienstag
30.04.2019 - 02.07.2019
Uhrzeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Was ist journalistisches Schreiben, was macht einen guten Text aus? Was muss ich tun, damit mein Blog im Internet oder mein Pressetext wahrgenommen wird? Auch wenn wir schüchtern sind und uns nicht gerne ins Rampenlicht stellen: Wenn viele Menschen übers Internet meine Webseite finden und meine Beiträge lesen oder wenn die Presse über uns, unseren …

Politsofa Krefeld Fishbowl Demokratieverständnis

Tuesday
30.04.2019
Uhrzeit:
18:00 Uhr - 20:00 Uhr

English with Emily für Jugendliche und junge Erwachsene

Dienstag
30.04.2019 - 02.07.2019
Uhrzeit:
18:00 Uhr - 19:30 Uhr

Dieses Englisch-Angebot für Refugees folgt bewusst keinem Lehrbuch und schon gar keinem Notendruck. Vielmehr soll und kann es im Dialog und in kleinen Übungen um (aktuelle) Themen/Situationen/Fragen etc. gehen, die für die Kursteilnehmer wichtig und interessant sind. Wichtig und erwünscht ist der interkulturelle Austausch von Sichtweisen, Traditionen, Bräuchen etc. in englischer Sprache. Emily Saxer, geboren …

Achtsamkeitstraining für Frauen

Dienstag
30.04.2019 - 02.07.2019
Uhrzeit:
18:00 Uhr - 19:30 Uhr

„Wenn Ruhe der Seele Wogen glättet…“ (Rudolf Steiner) Achtsam – Wachsam – Bewusst kommst du in deine Kraft. Wir orientieren uns an der Kraft des Wassers. Durch verschiedene Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsangebote hast du die Möglichkeit dich zu spüren, im Hier und Jetzt zu verweilen, Kraft für den Alltag zu sammeln und vielleicht ganz neue …

Yoga für die Rückbildung nach der Geburt

Dienstag
30.04.2019 - 02.07.2019
Uhrzeit:
16:30 Uhr - 18:00 Uhr

Entspannen, neue Energie und Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen, sind Themen dieses Kurses. Du kannst mit diesen Übungen etwa sechs Wochen nach der Geburt beginnen – nach dem Wochenbett und nach dem ersten Beckenboden-Training mit der Hebamme. Die Babys dürfen zum Kurs gerne mitgebracht werden, wir machen auch Übungen mit dem …

Saxophon in Kleingruppen

Dienstag
30.04.2019 - 02.07.2019
Uhrzeit:
15:30 Uhr - 16:30 Uhr

Anfänger und Fortgeschrittene lernen und spielen entsprechend ihrer Fähigkeiten gemeinsam. Ein eigenes Saxophon ist von Vorteil, um Zuhause zu üben. Für den Unterricht stehen im Einzelfall Instrumente zur Verfügung. Unser Café ist in dieser Zeit ebenfalls geöffnet.

Strala Yoga Präventionskurs

Dienstag
30.04.2019 - 02.07.2019
Uhrzeit:
10:00 Uhr - 11:30 Uhr

„Es ist nicht der Yoga, der dich heilt. Du bist es, der dich heilt.“ – Tara Stiles Strala Yoga wurde von den beiden New Yorkern Tara Stiles und Mike Taylor gegründet. Es ist ein Weg, welcher dir hilft Stress loszulassen und dich einfacher durch alle Arten von Herausforderungen zu bewegen. Dafür bedient sich Strala den …

Trommel-Grooves aus Lateinamerika und Westafrika

Montag
29.04.2019 - 01.07.2019
Uhrzeit:
19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Trommeln macht glücklich! Es lockert die Sinne, entspannt und vermittelt Lebensenergie und Freude. Rhythmus ist eine Sprache, die tief in uns verwurzelt ist. In diesem Einsteiger-Kurs lernen wir traditionelle Rhythmuslinien aus Afrika und Cuba kennen, die wir nach und nach aufbauen und miteinander zu einem spannenden Groove verknüpfen. Spieltechnik und einfache Rhythmusübungen verfeinern unser Spiel …