!STOPP! – Grundlagen der Selbstverteidigung Workshop für Frauen und Männer zu grundlegenden Wissen und Techniken für mehr Sicherheit

Sonntag
11.11.2018
Uhrzeit:
10:30 Uhr - 14:15 Uhr

In diesem Selbstverteidigungs-Workshop erlernst du in Theorie und Praxis: Erkennen und Vermeiden von gefährlichen Situationen Realistische Gefahreneinschätzung Stimme, Körperhaltung und Verhalten bei drohendem Angriff Schutzhaltung Abwehr von Schlägen und Tritten Verhalten bei Stock-, Messer-, Pistolenangriff Sicherheitszubehör Umgang mit Reizgas Bitte mit Sportkleidung kommen! Dein Dozent, Gerd Gräwe hat über 10 Jahre Erfahrung in verschiedenen Selbstverteidigungskünsten, …

ChairChoreo Workshop

Samstag
10.11.2018
Uhrzeit:
15:00 Uhr - 16:30 Uhr

Tanzen mit dem Stuhl. In diesem Workshop wird eine Choreografie erlernt, in der der Stuhl im Fokus steht. Nach einem WarmUp geht es los. Der Spaß am Tanzen wird hier nicht zu kurz kommen. Pias Style ist u. a. durch Einflüsse aus dem JazzDance, HipHop, Ballett, ModernDance geprägt. Was mehr dahinter steckt? Lass dich überraschen! …

Ich und das Meer Kunst-Workshop für Frauen

Samstag
10.11.2018
Uhrzeit:
14:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freies, großformatiges Malen mit Wasserfarben In diesem Workshop lassen wir uns inspirieren von der Kraft, der geheimnisvollen Schönheit und Magie des Meeres. Entdecke, was dich und das Meer verbindet und lass dich treiben von den Wellenbewegungen – sanft oder aufbrausend, fließend oder krachend. Erfreue dich an der Leuchtkraft der Gouachefarben und gestalte frei und ungebunden …

Ein Tag am Meer Entspannungstanz

Samstag
10.11.2018
Uhrzeit:
11:00 Uhr - 14:00 Uhr

„Tanzen ist Träumen mit den Beinen!“ Gönne dir einen Tag am Meer zum… …entspannen …tanzen …träumen …einfach abschalten! Zusammen verbringen wir einen Tag am Meer…eine Entspannungsgeschichte wird uns dort hinbringen, wir werden uns dann gemeinsam lockern und aufwärmen um den „Kopf wieder frei“ zu bekommen! Wir lernen unterschiedliche tänzerische Bewegungsqualitäten kennen…die wie das Meer, mal …

Nähen in der Couture-Fabrik Nähworkshop für jugendliche und erwachsene Anfänger und Geübte

Samstag
10.11.2018
Uhrzeit:
09:00 Uhr - 16:45 Uhr

Ob du gerne dein Lieblingsteil oder Vintagekleidung aus Omas oder Mutters Kleiderschrank individuell aufpeppen möchtest oder ein neues Kleidungsstück fertigen möchtest: Wir fördern die eigenen Ideen, Mut zu Farben, Stoffauswahl und Teamarbeit. Denn jeder Designer schöpft Inspiration, Ideen und tauscht sich im Team aus. Dieser Workshop richtet sich an Anfänger, Fortgeschrittene und Näher/innen mit Erfahrung. …

Trauma Bericht über Erfahrungen und Erklärungen zu Zusammenhängen

Freitag
09.11.2018
Uhrzeit:
18:00 Uhr - 19:30 Uhr

In Ihrem Vortrag am 09.11. im Südbahnhof berichtet die Diplom-Psychologin Dreher Ćurković aus ihren Erfahrungen innerhalb ihrer Tätigkeiten für die Caritas und den Flüchtlingsrat Krefeld. Dabei setzt sie Trauma und Heilungsmöglichkeiten in Bezug zu Lebensumständen wie Duldung oder Aufenthaltsgestattung. Trauma sind mit Gefühlen der Ohnmacht, des Ausgeliefertseins, des Kontrollverlustes und der Verdrängung verbunden. Verfolgung und …

10 Milliarden. Wie werden wir alle satt? Filmvorführung und Gespräch mit Valentin Thurn

Donnerstag
08.11.2018
Uhrzeit:
19:30 Uhr

Wir können etwas verändern. Wenn wir es wollen! Bis 2050 wird die Weltbevölkerung auf zehn Milliarden Menschen anwachsen. Doch wo soll die Nahrung für alle herkommen? Kann man Fleisch künstlich herstellen? Sind Insekten die neue Proteinquelle? Oder baut jeder bald seine eigene Nahrung an? Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, wie wir …

Afrikanisches Trommeln Level II

Donnerstag
08.11.2018 - 13.12.2018
Uhrzeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Für Fortgeschrittene: Durch ghanaische und togolesische Rhythmen erleben wir die tiefgreifende Wirkung traditioneller afrikanischer Musik als Quell natürlicher Lebensfreude. Diese Gruppe hat schon reichlich Trommelerfahrung. Schwerpunkt ist das mehrstimmige Zusammenspiel von westafrikanischen Rhythmen im 12/8 und 4/4 Feeling wie z.B. Dzigbo/Wakka, Kpanlogo, Atin und Sokope. Solistische Grundimprovisationen werden mit einbezogen, rhythmische und technische Grundkenntnisse sind …

Journalistisches Schreiben für Public Relations und Blogs im Internet

Donnerstag
08.11.2018 - 13.12.2018
Uhrzeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Was ist journalistisches Schreiben, was macht einen guten Text aus? Was muss ich tun, damit mein Blog im Internet oder mein Pressetext wahrgenommen wird? Auch wenn wir schüchtern sind und uns nicht gerne ins Rampenlicht stellen: Wenn viele Menschen übers Internet meine Webseite finden und meine Beiträge lesen oder wenn die Presse über uns, unseren …

Ling Mu Quan Eine neue Kampfkunst mit uralten Wurzeln

Donnerstag
08.11.2018 - 13.12.2018
Uhrzeit:
17:30 Uhr - 19:00 Uhr

Was stellt man sich unter einer „beseelten-Baum-Faust“ vor? Das ist der Begriff, mit dem man Ling Mu Quan ungefähr übersetzen könnte. Ling Mu Quan ist eine neue Variation des Wushu, eines in China begründeten, Übungssystems. Es greift die häufig verlorene Tradition der Naturverbundenheit in den Kampfkünsten wieder auf, beinhaltet Koordinationsübungen mit dem Ziel einer besseren …