Beim Hatha Yoga kommst du durch Bemühung, durch Anstrengung und durch Hartnäckigkeit zur Einheit.
Hatha Yoga heißt, du musst etwas tun.
Ziel des Hatha Yoga ist die Beherrschung und Perfektionierung des physischen Körpers und die Erhaltung oder Wiederherstellung der Gesundheit.
Während der Asanas, Atemübungen und anschließender Meditation werden sämtliche Muskeln gedehnt und gekräftigt und die allgemeine Gesundheit wird gestärkt.
Die Teilnehmer verbessern ihre Körperhaltung, Fitness, gewinnen innere Stärke und Gelassenheit, Achtsamkeit und Resilienz.
Jeder Teilnehmer erhält ein Handout über alle durchgeführten Übungen, um auch zu Hause weiter arbeiten und entspannen zu können.
Bitte mitbringen: gemütliche, warme Kleidung, warme Socken, evetl. Strickjacke oder Kuscheldecke, sowie ein Getränk. Bitte 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit einnehmen.
Dein Alter spielt keine Rolle, auch gesundheitliche Probleme, sind kein Hindernis. Jeder Teilnehmer wird einen Fragebogen ausfüllen, damit die Dozentin individuell auf jeden einzelnen eingehen kann. Bei schweren Operationen und Einschränkungen bitte vorher einen Arzt befragen.
