Dieses Angebot umfasst spezielle Asanas (Körperübungen), Atemübungen, verschiedene Meditationstechniken, Arbeit mit der Faszienrolle und Faszientraining. Alle Übungen sind speziell an die Bedürfnisse molliger Menschen angepasst. Die Teilnehmer gewinnen unter der behutsamen Betreuung der Dozentin eine optimierte Körper-Wahrnehmung, Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Gelassenheit, Achtsamkeit und Resilienz.
Das Training unterstützt den Aufbau und die Stärkung sämtlicher Muskeln, die Gewebestraffung, eine gesunde Körperhaltung und verbessert die allgemeine Gesundheit.
Wochenübergreifendes Thema wird die Ernährung sein. Als ausgebildete Ernährungsberaterin, wird sich die Dozentin per Fragebogen über den Ist- Zustand und die Wünsche eines jeden Teilnehmers informieren.
Auf diese Weise wird eine Arbeitsgrundlage geschaffen, die Teilnehmer erfahren alles über Ernährung und was optimiert werden kann, welche Verhaltensmuster aufgelöst werden und welche neuen Aspekte integriert werden können.
Jeder Teilnehmer erhält ein Handout über alle besprochenen Themen, um auch zu Hause weiter üben zu können.
Bitte mitbringen: gemütliche, warme Kleidung, warme Socken, evetl. Strickjacke oder Kuscheldecke, sowie ein Getränk. Bitte 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit einnehmen.
Dein Alter spielt keine Rolle, auch gesundheitliche Probleme, sind kein Hindernis. Jeder Teilnehmer wird einen Fragebogen ausfüllen, damit die Dozentin individuell auf jeden einzelnen eingehen kann. Bei schweren Operationen und Einschränkungen bitte vorher einen Arzt befragen.
