Qigong verbindet Bewegungen mit bewusster Atmung. Diese natürlichen Ressourcen des Körpers und der Luft können wir gezielt für uns nutzen. Durch festgelegte Übungen mit Ein- und Ausatmungen (und Pausen) können wir auf unser vegetatives Nervensystem einwirken. Dadurch ist Qigong ein sehr gutes Mittel, um Stress entgegenzuwirken.
Beim Tai Chi Chuan nimmt man das Prinzip aus dem Qigong mit in fließendere Bewegungsabläufe. Man lernt, sich sanft und trotzdem stabil zu bewegen. So kann man unnötige Anspannungen vermeiden und das im Training erlernte mit in den Alltag nehmen.
Die Kleidung sollte bequem sein. Vor allem die Schuhe. Gymnastik- oder Taichi-Schläppchen eignen sich gut, ebenso wie Barfußschuhe. Natürlich kann auch auf Socken (am besten, welche mit Stoppern) oder barfuß trainiert werden.
FREIraum21 ist unser neuer Ort für Tanz, Bewegung und Vieles mehr, den wir im Rahmen des Förderprogramms NEUSTART-Programm des Fonds-Soziokultur für unsere Bildungsarbeit an der Dießemer Straße 21 entwickeln.
